Kalouri'de takip etTürkiye'nin tipik yemeği
Yoğurtlu Ispanak
Kalori ve besin değerleri
Yoğurtlu ıspanak, taze ıspanağın pişirilip yoğurt ve sarımsakla harmanlanmasıyla hazırlanan, Türkiye mutfağının besleyici ve geleneksel bir sebze yemeğidir. Ispanağın demir ve vitaminleri ile yoğurdun proteini birleşerek hafif, sağlıklı ve fitness dostu bir lezzet ortaya çıkar. Düşük kalorisi ve doyurucu yapısı sayesinde kalori bilinçli beslenmeye çok uygundur. Hem yan yemek hem de hafif bir ana öğün olarak dengeli beslenmeye katkı sağlar.
| Porsiyon | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|
| 1 Porsiyon · 220 g | 154 | 8.4 g | 13.2 g | 7.9 g |
| 100 g | 70 | 3.8 g | 6 g | 3.6 g |
| Büyük Kase · 330 g | 231 | 12.5 g | 19.8 g | 11.9 g |
Sıkça sorulan sorular
Yoğurtlu ıspanak kaç kalori?
Bir porsiyon yoğurtlu ıspanak (220 g) yaklaşık 154 kalori, 100 gramı ise 70 kalori içerir. Büyük bir kase (330 g) ise yaklaşık 231 kaloridir.
Tüm değerler tahminidir ve istediğin zaman düzenlenebilir.
Kalouri'de takip et