Typowe danie z Polski

Gołąbki z indykiem i kaszą gryczaną

Kalorie i wartości odżywcze

Gołąbki z indykiem i kaszą gryczaną to tradycyjne polskie danie z liści kapusty nadziewanych chudym mięsem indyka i pełnoziarnistą kaszą gryczaną. To zdrowa, fitnessowa odsłona klasycznych gołąbków, w której tłusta wieprzowina i biały ryż zostały zastąpione lżejszymi składnikami. Kasza gryczana dostarcza błonnika i wolno uwalnianych węglowodanów, a indyk pełnowartościowego białka. Dzięki zbilansowanej kaloryczności danie świetnie pasuje do diety osób dbających o sylwetkę.

Porcja	kcal	Białko	Węglowodany	Tłuszcze
2 sztuki · 280 g	277	22.4 g	22.4 g	9.8 g
1 sztuka · 140 g	139	11.2 g	11.2 g	4.9 g
100 g	99	8 g	8 g	3.5 g

Najczęściej zadawane pytania

Ile kalorii mają Gołąbki z indykiem i kaszą gryczaną?

Dwie sztuki (280 g) dostarczają około 277 kcal, a jedna sztuka (140 g) około 139 kcal. W przeliczeniu na 100 g gołąbki mają około 99 kcal.

Wszystkie wartości są szacunkowe i można je w każdej chwili zmienić.

Śledź w Kalouri