Bijhouden in KalouriTypisch gerecht uit Nederland
Volkoren pannenkoek met magere kwark
Calorieën & voedingswaarden
Een volkoren pannenkoek met magere kwark is een gezondere draai aan de geliefde Nederlandse pannenkoek. Door volkorenmeel te gebruiken krijg je meer vezels, en de magere kwark voegt flink wat eiwit toe zonder veel vet. Zo wordt dit traditionele regionale gerecht uit Nederland een verzadigende en eiwitrijke optie. Daarmee past de pannenkoek prima in een caloriebewust dieet, of het nu als ontbijt of lichte maaltijd is.
| Portie | kcal | Eiwitten | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|
| 1 Stuk · 150 g | 270 | 18 g | 33 g | 7.5 g |
| 100 g | 180 | 12 g | 22 g | 5 g |
| 2 Stuks · 300 g | 540 | 36 g | 66 g | 15 g |
Veelgestelde vraag
Hoeveel calorieën zitten er in een volkoren pannenkoek met magere kwark?
Eén pannenkoek van 150 g bevat ongeveer 270 kcal, met 18 g eiwit, 33 g koolhydraten en 7,5 g vet. Per 100 g komt dat uit op zo'n 180 kcal.
Alle waarden zijn schattingen en op elk moment aan te passen.
Bijhouden in Kalouri