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Garbanzos con espinacas
Calorías y valores nutricionales
Los garbanzos con espinacas son un guiso tradicional muy arraigado en Andalucía y en toda España, sobre todo en la cocina de cuaresma. Es un plato saludable y excelente para el fitness, ya que une la proteína vegetal y la fibra del garbanzo con el hierro y los antioxidantes de la espinaca. Encaja muy bien en una dieta consciente de las calorías porque resulta muy saciante y nutritivo con un aporte calórico moderado. Una receta completa, económica y perfecta para una alimentación equilibrada.
| Porción | kcal | Proteínas | Carbohidratos | Grasas |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 130 | 6.5 g | 16 g | 4.5 g |
| 1 plato · 350 g | 455 | 22.8 g | 56 g | 15.8 g |
| 1 cuenco · 250 g | 325 | 16.2 g | 40 g | 11.2 g |
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tienen los garbanzos con espinacas?
Los garbanzos con espinacas tienen unas 130 kcal por cada 100 g. Un plato de 350 g aporta alrededor de 455 kcal y un cuenco de 250 g unas 325 kcal.
Todos los valores son estimaciones y se pueden ajustar en cualquier momento.
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